为什么睡觉能够减轻眼睛疲劳?

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眼睛疲劳分类

眼睛疲劳一般分两种,一种是眼球活动造成的疲劳,它由7个眼外肌来控制。在做眼球转动的放松动作时是在放松其中的6块肌肉,闭眼放松的是第7个控制眨眼的上睑提肌。

眼部肌肉 眼睛疲劳 - 土人仓库

第二种是聚焦时造成的眼睛疲劳,它由睫状肌来控制。在远眺时睫状肌放松的就是这个睫状肌。

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在闭眼不动时,焦距是比较远,也就是说晶体是被水平拉平的,而此时睫状肌是放松的。眼球在中间状态,眼外肌也都是放松的。

而在REM睡眠时,眼球转动是跟梦中的视线角度一致的,也就是说,梦里你在往左上角看,在现实的床上的你眼球也转向左上角,只是眼睑是闭着的。这段时间内眼睛其实是没有休息的。角膜的湿润是睑腺负责的,在醒着、眨眼和眼球转动的时候给眼球提供润滑剂。所以主要让眼睛休息的时间段是NREM期间

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