经常做噩梦代表睡眠质量差么?

1,253 total views, 7 views today

经常做噩梦代表睡眠质量差么?
土人仓库

经常做噩梦的人大多会反应自己的睡眠质量差,白天的精神会不那么好。而睡眠质量本身是很主观的感受,从这点来看,噩梦是和睡眠质量有直接关系的。如果做完噩梦感觉完全没有影响到白天的生活,精力也不受影响,那么就可以认为睡眠质量没有受到噩梦的影响。

那么,做噩梦对睡眠到底有什么影响?

最新的研究显示,经常做噩梦的人群经历噩梦后有以下表现:

  • 醒来后的压抑情绪
  • 负面情绪
  • 疲惫
  • 不能恢复精神的睡眠

但是噩梦人群和无噩梦健康人群的总体睡眠结构、噩梦时睡眠结构、睡眠循环时间、REM睡眠的强度和时长这些指标都无明显差异

实验方法是17人噩梦组和17人控制组分别在自己家中睡三晚,用移动多导睡眠监测器(ambulatory polysomnographic recorder)来记录,同时受试者每次睡完要回答问卷。

而之前较早研究显示以上指标是有差异的,这有可能是因为之前的研究中都是在实验室环境监控受试者睡眠,新的环境影响了实验结果。

试验结果:

客观差异很小。
主观差异很大。

试验局限:
每次做噩梦都要写报告,延迟了下一段睡眠循环,有潜在影响。

结论:

做噩梦可能是个独特的睡眠失调症状.对于睡眠中途因为噩梦醒来或很难入睡的情况,梦的中断和延迟入睡是睡眠质量不好的主要原因;而对于睡眠结果无变化但会做噩梦的人群来说,睡眠质量差可能需要从神经过敏症的角度进行研究。

欢迎关注我的公众号:搜索turensite土人仓库
经常做噩梦代表睡眠质量差么? 1 - 土人仓库

扩展阅读:

最新研究:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4579510/
结果相反的较早研究:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18289141
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14625152

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注